در بین انواع دمنوش ها و چای ها، خواص چای سبز آن را مورد توجه عموم قرار داده است. چای سبز حاوی انواع فلاوونوئید و سرشار از آنتی اکسیدان است. این چای منبعی طبیعی برای املاح معدنی و انواع کاتچین محسوب می شود و می تواند به خوبی سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یکی از مهمترین خواصی که چای سبز را مورد توجه عموم قرار داده است، تأثیر گذاری آن بر کاهش وزن است. چای سبز سبب افزایش سوخت و ساز در بدن می شود و توصیه می شود از آن به عنوان مکمل تناسب اندام استفاده شود.
به دلیل وجود آنتی اکسیدان فراوان، چای سبز نقش زیادی در حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن دارد و می تواند سرعت روند پیری را کم کند. اگر می خواهید طراوت پوست و جوانی خود را حفظ کنید بهتر است این چای را در رژیم غذایی خود جای دهید.
چای سبز چه خواصی دارد؟
یکی از خواص مهم چای سبز چربی سوزی و کاهش کلسترول خون است. به طور خاص چای سبز بر کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون تاثیر دارد. به همین دلیل می تواند مانع از رسوب چربی در دیواره ی رگ ها و انسداد عروق و در نتیجه سکته و دیگر بیماری های قلبی و عروقی شود.
از خواص دیگر چای سبز می توان به تاثیر آن بر سلامت دهان و دندان اشاره کرد. چای سبز دارای خاصیت ضد باکتری است و سبب از بین رفتن باکتری های دهان می شود و بوی بد دهان و تنفس بد بو را از شما دور می کند. در دوران باستان در چین دارو های خوشبو کننده ای از چای سبز تهیه و استفاده می کرده اند.
علاوه بر این چای سبز در تقویت استخوان ها و مفاصل تاثیر مثبت دارد و ورم مفاصل را کم می کند.
نگاهی اجمالی به دیگر خواص چای سبز
مواد مفید موجود در این چای فعالیت سلول های مغزی را نیز افزایش می دهند و سبب تقویت حافظه و عملکرد شناختی مغز می شوند.
چای سبز برای کبد مفید است. چای سبز با از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن به پیشگیری از انواع سرطان و بیماری های کبدی کمک می کند.
چای سبز با کنترل چربی در دیواره ی رگ ها می تواند مانع از ابتلا به فشار خون بالا شود. این چای قند خون را نیز می کاهد و مصرف آن به افراد مسن توصیه می شود.
چای سبز حاوی ویتامین سی است و در فصل سرما می تواند بدن را در برابر ابتلا به انواع آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت کند.
چای سبز خاصیت آرامبخشی دارد و می تواند نوشیدنی مناسبی در انتهای یک روز پر مشغله باشد.
از چای سبز برای درمان بیماری های عفونی می توانید استفاده کنید. این چای حتی در درمان عفونت گوش نیز تاثیر گذار است.
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
یکی از خواص چای سبز کاهش وزن و افزایش چربی سوزی است. با اینکه چای سبز می تواند جذب آهن غذا را بکاهد، گفته شده است نوشیدن آن 20 دقیقه بعد از غذا می تواند چربی سوزی بالاتری داشته باشد.
خواص چای سبز برای لاغری به دلیل وجود موادی همچون کافئین است که محرک چربی سوزی شناخته شده اند. ماده ی دیگری به نام EGCG در چای سبز وجود دارد که نوعی کاتچین است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اگر چای سبز همراه با تمرینات منظم ورزشی مصرف شود، اثر هم افزایی در لاغری خواهند داشت.
انواع دمنوش با چای سبز
برای بهره وری بیشتر از خواص چای سبز دمنوش های ترکیبی از این چای نیز تهیه می شوند. گیاهان مختلفی برای ترکیب با این چای انتخاب می شوند. برای مثال خواص دمنوش چای سبز نعناع فلفلی که ترکیبی از نعناع فلفلی و چای سبز است در بهبود عملکرد مغز، کاهش اشتها، کاهش سردرد های میگرنی، درمان بیماری های می و عفونی ،درمان سرماخوردگی و آلرژی و بسیاری موارد دیگر است. علاوه بر ترکیب چای سبز با نعناع فلفلی، انواع دیگر دمنوش های ترکیبی با چای سبز عبارتند از: دمنوش چای سبز و گزنه و برگ زیتون نیوشا، چای سبز لیمو نیوشا، چای سبز و آلوورا و عسل نیوشا، چای سبز و به لیمو نیوشا، چای سبز و جنسینگ و عسل نیوشا، چای سبز و رزماری و گل محمدی نیوشا، چای سبز و زوفا نیوشا و چای سبز و سیب ترش نیوشا که هر کدام به منظور و هدف خاصی ترکیب شده اند.
عوارض احتمالی چای سبز
چای سبز محصول پر طرفداری است که علاوه بر دمنوش قرص و کپسول های ان نیز در بازار وجود دارد. سوء مصرف و زیاده روی در مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی نظیر اسهال و تهوع، اختلال در کارکرد دستگاه گوارشی و سر درد ایجاد کند. نامنظم شدن ضربان قلب و تغییر فشار خون مضاف بر تغییرات خلق و خو و تحریک پذیری از عوارض احتمالی مصرف زیاد و بیش از اندازه ی چای سبز هستند. علاوه بر این مادران باردار و شیرده نیز باید این ترکیب را مصرف کنند و به نوجوانان قبل از سنین بلوغ نیز توصیه نمی شود زیاد چای سبز بنوشند. آن دسته از کسانی که مشکلات قلبی دارند نیز باید در مصرف این چای احتیاط کنند.
در کنار تمام خواص چای سبز که افراد را به نوشیدن آن ترغیب می کند باید به عوارض احتمالی و عوارض مصرف بیش از اندازه ی آن نیز توجه داشت.
طریقه دم كردن چای سبز
برای اینکه از حد اکثر خواص چای سبز استفاده کنید، بهتر است به روش دم کردن آن نیز توجه و دقت کافی داشته باشید. در صورتی که مدت زمان کمی برای دم کردن مواد گیاهی اختصاص داده شود، ممکن است مواد موثره ی موجود در آن به قدر کافی در آب استخراج نشوند. از طرفی برخی از گیاهان در صورتی که مدت زیادی در معرض حرارت باشند خواص خود را از دست می دهند. برخی از گیاهان علاوه بر از دست رفتن خواص، طعم نا مطلوبی نیز پیدا می کنند. دمای مناسب برای دم کردن این چای بین 70 تا 80 درجه سلسیوس و به مدت 5 تا 10 دقیقه است.
توجه کنید برای استفاده از مزایا و فواید دمنوش چای سبز در مصرف آن زیاده روی نکنید. نوشیدن 3 تا 4 فنجان چای سبز در طول روز کافی است. ضمناً بهتر است چای سبز را با معده ی خالی ننوشید.
زمان مناسب نوشیدن چای سبز
چای سبز نیوشا نیز مانند تمام دمنوش های دیگری که در این شرکت تولید و عرضه می شوند، دارای زمان بندی پیشنهادی برای استفاده است. متخصصان نیوشا برای هر دمنوشی بهترین و مناسب ترین زمان برای مصرف را تذکر می دهند تا افرادی که به منظور و هدف خاصی از دمنوش ها استفاده می کنند و برای مثال اهداف درمانی دارند، بهتر و سریع تر نتایج حاصل از مصرف دمنوش ها را مشاهده نمایند. با رعایت زمان بندی در نوشیدن این چای، از خواص چای سبز بیشتر بهره خواهید برد. لازم است که برای نوشیدن چای سبز در طول روز برنامه مشخصی داشته باشید.
برای مثال اگر چای سبز را برای بهره بردن از خواص لاغری انتخاب کرده اید بهتر است دو ساعت پس از صرف وعده ی غذایی آن را آماده کرده و بنوشید. زیرا در این زمان علاوه بر استفاده از خواص این دمنوش، مانع جذب آهن غذا نخواهید شد.
منبع: مهم ترین خواص چای سبز
چای ,های ,نیز ,مصرف ,دمنوش ,استفاده ,چای سبز ,این چای ,می تواند ,سبز و ,علاوه بر
درباره این سایت